Польза Nordic Walking

1. За единицу времени калорий сжигается на 40% больше, чем при обычной ходьбе: расход энергии увеличивается за счет того, что вы работаете еще и руками.

Nordic Walking

2.  В процессе нагружается 90% всех мышц – и плечи, и спина, и пресс. Соответственно, укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.

3. Доктора ценят ходьбу с палками выше, чем бег. Кстати, палки снижают нагрузку на суставы, что важно при проблемных коленках. По словам Кристера Карлссона, консультанта по спортивной ходьбе с лыжными палками (г. Седерманланд, Швеция), у "нордических ходоков" повышается иммунитет, меняется биохимический состав крови, а это в несколько раз снижает риск развития онкологических заболеваний.

4.  Активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, а уровень эндорфинов в крови повышается в 5 раз! Люди становятся спокойными и счастливыми. Поэтому ходьбу с палками психиатры рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий.


5.  У ходоков  снижается вязкость крови, соответственно, сердцу работается легче, уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта.

 

 

на главную  |  что это  |  для кого это  |  польза  |  почему Nordic Walking  |  техника  |  снаряжение  |  с чего начать 

Россия

Туры по России Кавказ Безенги Домбай-Архыз Приэльбрусье Алтай Камчатка Кольский полуостров

Европа

Туры по Европе

Дальние страны

Туры Армения и Арцах Иран Непал Эквадор Кения

ООО «Маршрут»

190000, Россия, Санкт-Петербург, Фонарный пер., д. 12
тел/факс 8-(812)-385-11-98